カルシウムの効果とサプリメント

2013.5.29|未分類

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サプリメントの中でも、カルシウムサプリメントはよく使われています。どのような健康効果が、カルシウムにはあると考えられているのでしょうか。人間の体は体重の2%がカルシウムで構成されており、ミネラルの中では一番多いといいます。カルシウムは骨や歯の構成要素としてだけではなく、体の生理機能を調整し、心を安定させる働きがあるといいます。

 

カルシウムを含む食材を日常的に摂取するという方法もありますが、現代人の食卓はカルシウムが不足しがちです。サプリメントを使うことで、カルシウムを確実に摂取することができます。骨粗しょう症の予防に、カルシウムのサプリメントを使うと効果があるといいます。人間の体は、カルシウムの量が十分でないと、骨に存在していたカルシウムが血管に移動し、蓄積されるようになります。

 

高血圧や動脈硬化の背景に、血管に移動したカルシウムが血管を硬くすることがあります。高血圧や動脈硬化のリスクを減らすためにも、カルシウムサプリメントを利用して体内のカルシウム不足を解消しましょう。カルシウムには神経を安定させイライラを解消する効果もあります。血液中のカルシウムのバランスを安定させるには、カルシウムと共にマグネシウムも摂取するといいでしょう。健康のために、カルシウムサプリメントを有効に活用したいものです。

 

 

 

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